O hor\u00e1rio de ver\u00e3o come\u00e7a amanh\u00e3 (21), quando os moradores das regi\u00f5es Sul, Sudeste e Centro-Oeste, mais o estado do Tocantins, dever\u00e3o adiantar seus rel\u00f3gios em uma hora a partir da meia-noite deste s\u00e1bado (20). A mudan\u00e7a \u00e9 para aproveitar melhor a luminosidade do dia nesta \u00e9poca do ano, reduzindo o consumo de energia nos hor\u00e1rios de pico e evitando o uso de energia gerada por termel\u00e9tricas, que \u00e9 mais cara e mais poluente do que a gerada pelas hidrel\u00e9tricas.<\/p>\n
Se n\u00e3o houver adapta\u00e7\u00f5es para a mudan\u00e7a de hor\u00e1rio, algumas pessoas podem apresentar cansa\u00e7o, fadiga e at\u00e9 mesmo chegar \u00e0 exaust\u00e3o, de acordo com o fisiologista Hildeamo Bonif\u00e1cio. \u201cNesse quadro de exaust\u00e3o, a pessoa mostra sinais parecidos com doen\u00e7as, como irritabilidade, dor de cabe\u00e7a, diarreia e mudan\u00e7as de humor\u201d.<\/p>\n
Bonif\u00e1cio recomenda que, na primeira semana de mudan\u00e7a de hor\u00e1rio, as pessoas aumentem a ingest\u00e3o de l\u00edquido e fa\u00e7am refei\u00e7\u00f5es leves. Tamb\u00e9m deve ser mantido o hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es, para o c\u00e9rebro se adaptar o mais r\u00e1pido poss\u00edvel com a mudan\u00e7a. \u201cSe a pessoa est\u00e1 acostumada a tomar caf\u00e9 \u00e0s 7h, agora vai ter que tomar no mesmo hor\u00e1rio, mesmo que ainda n\u00e3o tenha tanta fome\u201d.<\/p>\n
A mesma t\u00e1tica deve ser adotada com o sono. Quem est\u00e1 acostumado a dormir \u00e0s 22h, por exemplo, deve manter o hor\u00e1rio, mesmo que ainda n\u00e3o tenha sono. \u201cSe essas orienta\u00e7\u00f5es n\u00e3o forem seguidas, \u00e9 como se a pessoa estivesse em uma semana de carnaval: vai dormir tarde, acorda tarde, a\u00ed muda todo o rel\u00f3gio biol\u00f3gico\u201d, diz o fisiologista.<\/p>\n
Pelas dificuldades de adapta\u00e7\u00e3o do organismo, a mudan\u00e7a de hor\u00e1rio est\u00e1 longe de ser uma unanimidade entre a popula\u00e7\u00e3o. O eletricista Raimundo Carlos Costa, de 56 anos, critica a medida. “N\u00e3o gosto do hor\u00e1rio de ver\u00e3o, pois me for\u00e7o a acordar mais cedo. Tenho problema de sa\u00fade e o hor\u00e1rio afeta toda minha rotina. A adapta\u00e7\u00e3o \u00e9 complicada, quem \u00e9 mais velho precisa tomar mais cuidados\u201d, diz. Ele tamb\u00e9m cita o problema da inseguran\u00e7a para quem precisa sair de casa muito cedo para trabalhar quando ainda est\u00e1 escuro.<\/p>\n
O estudante Paulo Henrique Ferreira, de 18 anos, tamb\u00e9m n\u00e3o aprova a medida, apesar de achar que o dia \u00e9 melhor aproveitado. “Eu n\u00e3o gosto muito do hor\u00e1rio de ver\u00e3o, principalmente no primeiro m\u00eas. Acordo mais cedo, muitas vezes ainda est\u00e1 escuro\u201d.<\/p>\n
Apesar de sentir dificuldades de adapta\u00e7\u00f5es nas primeiras semanas, a promotora de eventos Mayana dos Santos, de 20 anos, gosta da mudan\u00e7a, porque acha que o dia rende mais. \u201cParticularmente, n\u00e3o me atrapalha muito\u201d. A aposentada Madalena Jord\u00e3o, de 65 anos, tamb\u00e9m acha que os dias parecem maiores com o hor\u00e1rio de ver\u00e3o. Ela mora no Nordeste, onde a mudan\u00e7a n\u00e3o \u00e9 implementada, mas acredita que existe economia de energia com a medida.<\/p>\n
A expectativa do governo \u00e9 que o hor\u00e1rio de ver\u00e3o deste ano evite um gasto de R$ 280 milh\u00f5es com o acionamento de usinas t\u00e9rmicas, que seria necess\u00e1rio para suprir a demanda no hor\u00e1rio de pico. Se fosse preciso construir novas termel\u00e9tricas para garantir essa energia, o pa\u00eds gastaria R$ 3 bilh\u00f5es, se n\u00e3o houvesse o hor\u00e1rio de ver\u00e3o. A redu\u00e7\u00e3o da demanda de energia no hor\u00e1rio de pico neste ano deve ser cerca de 4,5%, e a redu\u00e7\u00e3o total de consumo dever\u00e1 ser 0,5%.<\/p>\n
De acordo com o secret\u00e1rio de Energia El\u00e9trica do Minist\u00e9rio de Minas e Energia, Ildo Gr\u00fcdtner, a mudan\u00e7a de hor\u00e1rio proporciona um ganho consider\u00e1vel para a seguran\u00e7a do sistema el\u00e9trico brasileiro. \u201cMenor demanda implica maior seguran\u00e7a para o sistema, que n\u00e3o fica t\u00e3o ‘estressado’. H\u00e1 tamb\u00e9m maior flexibilidade operativa para liberar instala\u00e7\u00f5es para manuten\u00e7\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o da gera\u00e7\u00e3o de energia t\u00e9rmica para atender a esse consumo\u201d.<\/p>\n